Iseenda tundmaõppimine ning enesekindluse leidmine ei ole iial varem esitanud inimkonnale nii suurt väljakutset kui 21. sajandil. Keeruline on tunda end õnneliku ja rahulolevana, kui seesmine minapilt on kaaperdatud ühiskonna pidevalt muutuvate ideaalide poolt. Eriti kriitiliselt mõjuvad psüühikale just välimusele seatud standardid, mille järgimist süvendab usk, et väline ilu määrab inimese väärtuse ja ühiskondliku positsiooni. Kahjuks jääme aga üldsuse heakskiidu nimel võideldes alati kaotajateks. Olgu eesmärgiks piitspeenike kaanetüdruku-look, fitness-modelli lihased või Kardashianide kurvid, kusagil on alati tõusmas uus trend, mis nullib kõik Sinu senised pingutused.  

Marita Liivak (27) on välismaal nime tegev Eesti kunstnik, kelle eneseaktsepteerimise teekonda peegeldavad maalid kujutavad peamiselt naisfiguuride ilu – ja seda igas asendis, suuruses ning värvitoonis. Marita loomingut saadavad haavatavad, ausad tundekäsitlused, mis kirjeldavad maali sünnilugu või temaatikat. Tema töödele osaks saanud positiivsest vastukajast ja tervendavast mõjust kannustatult tegutseb Marita tänaseks elukutselise kunstnikuna ning järgib oma kutsumust tõsta tähelepanu naiseks olemise ilule.  

Lähtume ka BonBoni tegevuses siirast usust, et ükskõik millisest ‘’nõrkusest’’ võib saada meie suurim tugevus! See on võimalik üksnes siis, kui julgeme nendest nõrkustest rääkida, austada oma tundeid ja olla haavatavad. See ei ole ‘’lumehelbekeste pealekasv’’, vaid revolutsiooniline tagasipöördumine iseenda vajaduste juurde. 

 

 

Marita särab kütkestavas Wisteria Lane tugikaartega rinnahoidjas ja kõrge pihaga püksikutes.

 

Mida hirmsam või ebamugavam teema, seda olulisem on seda jagada 

 

Marita mäletab, et tema kunstnikuks kujunemise teekond sai alguse juba väga varases nooruses. ,,Kunst on miski, mis on minuga terve elu kaasas käinud ja selle kulg on olnud hästi loomulik. Poolteist aastat tagasi tegin otsuse, et tulen päevatöölt ära ja hakkan tegutsema täiskohaga vabakutselisena. Kuid kuni selle hetkeni maalisin ja joonistasin siiski kogu aeg, lihtsalt teiste tööde-toimetuste kõrvalt. Kunsti kui terapeutilise väljundi avastasin enda jaoks ülikooli lõputööd tehes. Esitasin kaitsmiseks neli portreed koos pika esseega enda nõrkuste teadvustamisest. Usun, et sellest tööst saigi alguse minu vaimse temaatika teekond, mis kestab tänase päevani. Ükskõik, mis teema mulle pähe tuleb, mida hirmsam või ebamugavam see on, seda olulisemaks pean sellega tööd teha. Mulle väga meeldib ennast kunsti kaudu ‘’alasti võtta’’, sest ma usun, et haavatavus mõjub inimestele lohutavalt. Ma ei ole inimesena kuidagi unikaalne ja mu kogemused ei ole erilised. Me kõik kogeme sarnaseid asju, ainult erinevate varjunditega. Seetõttu, kui keegi jagab autentselt oma teekonna võlu ja valu, on sellega võimalik resoneeruda ja tõmmata paralleele enda eluga. See on jagatud inimkogemus, mis meid tohutult rikastab.’’

,,Me kõik kogeme sarnaseid asju, ainult erinevate varjunditega. See on jagatud inimkogemus, mis meid tohutult rikastab.’’

 

 

Marital on seljas enesekindlatele naistele loodud Smoky Quartz kolmnurk-rinnahoidja ja stringid.

 

Minu väärtus ei sõltu minu välimusest

 

Marita on keha-teemadega tööd teinud juba aastaid, kuid ei pea ennast siiski meedia mõjutustele immuunseks. ,,Minu suhe oma kehaga oli pikalt varjutatud piinavast kinnisideest, et pean olema väiksem ja kaalust alla võtma, selleks et olla armastusväärne. Selle taga oli sügavalt sisse juurutatud hirm, et kaalust juurde võtmine on justkui midagi kohutavalt halba. Seda hirmu süvendas ka kaalulangetamisega kaasnev tunnustus, et: ,,Oi, kui tubli Sa oled!’’. Ja teisest küljest, kui oledki kõhna, siis on ikkagi halvasti, sest siis pole Sul piisavalt kurve. Ühesõnaga, nüansid selle kohta, mis Sul kõik puudu või valesti võivad olla, on lõputud. Ühel hetkel ma küsisin endalt, et kas ma nüüd terve elu veedangi kaalust alla võttes? Millal jõuab kätte see hetk, et ma lihtsalt elan ja söön ilma kaalu pärast muretsemata? Pidin läbi tegema väga keerulise teekonna ja paljude hirmudega silmitsi seisma, et oma aju ümber õpetada ja mõista, et kaalust juurde võtmine on okei.’’ 

,,Ma töötan oma hirmude ja ebakindlustega endiselt iga päev ega taha jätta muljet, nagu oleksin kõik raskused ületanud. Ma lihtsalt käsitlen valusaid teemasid varasemast teadlikumalt. Sisendan endale pidevalt, et olen piisav just sellisena, nagu ma praegusel hetkel olen ning et minu väärtus ei sõltu minu välimusest. Seda on raske endale kinnitada, kui maailm pidevalt vastupidist väidab. Siinkohal mulle tundub, et ainuke lahendus ongi variatsiooni näitamine – meedias, kunstis, moes. On tervendav näha erinevaid kehatüüpe positiivses kontekstis, näiteks tuntud pesubrändide pesu tavainimese seljas, kes ei ole tingimata stampmõõdus. Mitte, et ka stampmõõdul midagi viga oleks, aga praeguses meediaruumis on see lihtsalt väga domineeriv. Kui aga kuvatakse teistsuguste kehatüüpidega inimesi, kes on fotodel õnnelikud ja rahulolevad, edastab see sõnumit, et ka minul on võimalik oma kehas õnnelik olla ja et armastus ja edu ei ole reserveeritud ükses super vormis või peenikestele naistele. Samasuguse positiivse laengu annab mulle ka enda keha maalimine. Kui vaatan oma keha maali peal ja pean seda ilusaks, siis miks peaksin ma peeglisse vaadates teisiti mõtlema? Olen oma pilgu ümber treeninud nii, et kui vaatan ennast peeglist, näen samuti rohkem värve, komponsitsiooni ja vorme, mitte mingit ‘’asja’’, millele hinnangut anda.’’

,,Kui meedias kuvatakse erinevate kehatüüpidega inimesi, kes on fotodel õnnelikud ja rahulolevad, edastab see sõnumit, et edu ei ole reserveeritud ükses super vormis või peenikese kehaga naistele.’’

 

 

Marita võlub oma sensuaalsusega, kandes Love Lust avatud rinnahoidjat.

 

Keha vormimine ei ole halb, aga tuleb tuvastada seda ajendav põhjus 

 

Kõigil meist on kaalu langetamise või vormi saamise puhul erinevad eesmärgid ja kogemused. Kuid tasuks analüüsida, kas tegu on ka tegelikult Sinu enda eesmärgiga, mis teeb õnnelikuks ja viib elus edasi, või hoopis ühiskondlikust survest tekkinud kinnisideega. ,,See on Sinu õigus oma keha vormida,’’ leiab Marita, ,,aga peaasi, et Sa tunneksid end armastusväärsena ka ilma lihaste või kindla kaalunumbrita. Ja kindlasti küsi endalt, et miks Sa tahad oma keha muuta ja kust need soovid tulevad? Tihti peitub allavõtmise kihk ikkagi alaväärses uskumuses, et: ‘’tahan võtta vähem ruumi, siis on mul turvalisem olla.’’ 

,,Sul on õigus oma keha vormida, aga oluline on tunda end armastusväärsena ka ilma lihaste või kindla kaalunumbrita.’’

 

Aina süveneva kehakultusega maailma iseloomustavad kaalu langetamisele lisaks ka erinevad muud ideaalid. ,,Hetkel tundub, et maailma on vallutanud fitness-teema,’’ arvab Marita, ,,millega kahjuks kiputakse jällegi üle võlli minema. Fitness on justkui super tervislik ja trenni tegemine on teadagi hea asi, aga tihtipeale me ei näe, et ka see on toitumishäire, kui käid seitse korda nädalas trennis ja loed iga süsivesikut. Sportlik kuvand on tervislikkuse seisukohalt lihtsalt usutavam ja seda on kergem müüa kui väga peenikest kehaideaali. Ehk siis teisisõnu sport on hea, aga kõik, mis läheb äärmusesse ei ole. On oluline leida ‘’kuldne kesktee’’ – enda kehale sobiv toitumine, trenni/-liikumiskogus ja kehavorm. Näiteks toitumise puhul mõtlen ma ennekõike selle peale, et mis paneb mind end oma kehas hästi tundma. Ma ei kategoriseeri oma toitumist, aga ma püüan jälgida, kuidas mul oleks tänu toidule võimalikult hea tunne ja palju energiat tegutsemiseks. ‘’Ma tunnen, et ma olen paks’’ ei ole tegelikult tunne, vaid vihje tasakaalust väljas vaimsele või füüsilisele seisundile.’’

‘’Ma tunnen, et ma olen paks’’ ei ole tegelikult tunne, vaid vihje tasakaalust väljas vaimsele või füüsilisele seisundile.’’

 

 

Pildil on Marital seljas maagiliselt jäine Crystal push-up-rinnahoidja ja püksikud.

 

‘’Halbade’’ tunnete tundmine ei ole alati halb

 

,,Olen õppimas, et halbu mõtteid ja tundeid – nii oma keha kohta kui ka üldise peegeldusena – ei pea alati ära ajama. Samas ei tasu neile ka liigset tähelepanu pöörata. Lase neil olla ja mööduda täpselt nii, nagu nad on. Sest tunded alati mööduvad, kui Sa ei jää nende üle ketrama. Vanasti mõistsin ennast ikka hukka, kui ma midagi negatiivset tundsin. Nüüd aga õpin seda mitte tegema, sest olen aru saanud, et seda ühte kestvat õnnelikkuse-punkti ei eksisteeri. Asi on teekonnas.’’ 

Siiski on meie võimuses teha otsuseid, mis säästavad üleliigselt heidutavate emotsioonide kogemisest. Marital on selle jaoks paar lihtsat nõuannet: ,,Üks viis on kureerida enda sotsiaalmeediat. Tuleb olla teadlik infost, mida Sa tarbid ja lülitada välja need kanalid, mis Sind ei teeni. Meil on algorütmid, tänu millele saame oma sotsiaalmeediat kontrollida. Lisaks on oluline jälgida, milliseid emotsioone tekitavad meid ümbritsevad inimesed. Kui Su elus on keegi, kelle sõnad panevad Sind end halvasti tundma, siis tuleb ennast väljendada. Teine ei pruugi teadagi, kui tundlik Sa mingitele sõnadele või sõnumitele oled.‘’

,,Olen aru saanud, et seda ühte kestvat õnnelikkuse-punkti ei eksisteeri. Asi on teekonnas.’’ 

 

 

Marital on seljas vapustavalt senusuualne Penelope Flirt tugikaartega rinnahoidja ja stringid.

 

Haavatavuses peitub tugevus

 

Tihti toovad kehamured kaasa ka muid kurnavaid vaimse tervise probleeme. Uurisime Maritalt, kas ja milliste väljakutsetega on ta ise rinda pistma pidanud ning milliseid muresid peegeldavad talle tema kunsti austajad ja ostjad. ,,Kui sellele küsimusele suures pildis vastata, siis mulle tundub, et tänapäeval on inimeseks-olemise-kogemuse juures väga palju valehäbi. See häbi puudutab nii keha, välimust kui üleüldiselt vaimset tervist. Kuna ma ise olen väga emotsionaalne ja ülitundlik inimene, siis olen väga mitmeid kordi oma ‘’suurte tunnete’’ pärast häbi tundnud. Või pidanud häbi tundma selle pärast, et igatsen õrnust ja vajan enda emotsioonide osas mõistmist. Häbitunne oli vanasti nii suur, et ma ei tahtnud oma tunnetele isegi tähelepanu pöörata, surusin need kohe alla ja kandsin maha. Uskusin pikalt, et maailm saab olla turvaline paik üksnes siis, kui olen hästi tugev. Ma ei tahtnud mitte kellegi peale loota ega kellestki sõltuda. Kuid tegelikult panid taolised seesmised uskumused mind vägagi kannatama. Ma olin üksik ja mulle tundus kogu aeg, et olen teistest inimestest eraldatud. Ma ei saanud kellegagi kontakti ja olin liiga uhke tunnistamaks, et tegelikult ma ju vajan teisi inimesi. Nii iseendale kui lähedastele seatud kõrged ootused tekitasid minus palju ärevust, depressiooni ja paanikahooge. Miski ega keegi ei olnud kunagi piisav – nii kaugele läks see ‘’tugevuse-nõue’’ minu sees.’’ 

Ühel hetkel avastas Marita enda jaoks teraapia ja asus end muserdavate sundmõtetega tegelema. ,,Lõpuks käis minus nii-öelda mõistmise-klikk, et kui ma olen terve elu niimoodi tundnud, siis järelikult peab ‘’probleem’’ olema minus, mitte teistes inimestes. Praeguseks on tervenemisprotsess kestnud kaks aastat, mil olen oma õrnema poolega rohkem kontaktis olnud ja inimesi ligi laskma hakanud. See on täiesti okei olla juba teatud vanuses, aga alles õppida ‘’elementaarseid’’ asju nagu armastamine, enda tunnete väljendamine ning teiste inimeste aktsepteerimine. On oluline endas märgata ka neid mõttemustreid, milles kanname edasi ühiskonna karme kriteeriumeid ja viha. Näiteks – kui Sa vaatad teisi naisi, kas Sa hindad neid välimuse põhjal ja mõistad hukka teatud naiselike omaduste või nende omaduste puudumise pärast? Vanasti mõistsin mina inimesi hukka nende ‘’nõrkuse’’ pärast. Kuna ma ei suutnud enda sisemist õrnust näha ega aktsepteerida, ärritas see omadus mind teiste juures. Kõik sellised valukohad tuleb tükkideks võtta ja nendega aktiivselt tegeleda. Mida mina teraapia ja tervendava mõttetöö kaudu teha püüan, on olla naiselike omaduste suhtes vastuvõtlikum ja aktsepteerivam. Lisaks otsustasin, et ma ei oota enam inimestelt, et nad täidaks mingisuguseid lahtreid või minu kriteeriumeid, vaid võtan nad vastu nii nagu nad tulevad. See oli elumuutev otsus, sest nüüd saan inimestega koos aega veeta palju õnnelikumana. Ma ei eelda enam, et inimesed annaksid mulle alati seda, mida mina arvan, et nad peaksid mulle andma.’’

,,On oluline märgata ka neid mõttemustreid, milles kanname edasi ühiskonna karme kriteeriumeid ja viha.’’

 

 

Marita seljas on unenäoliselt õrn Haisley push-up-rinnahoidja, tangad ja sukahoidja.

 

,,Nagu elus ikka, tuleb vahel ette ka raskemaid sündmusi. Aga nüüd, kus ma luban endal toetuda ka teiste inimeste peale, olen aru saanud, kui väärtuslik on kontakt lähedastega elu mõõnaperioodide ületamisel. Siin on jällegi koht, kus ma tunnen, et eksisteerib palju valehäbi. Kui elatakse läbi raskeid hetki või kogetakse depressiooni, siis arvatakse ikka, et see on ‘’minu võitlus’’ ja peab üksi hakkama saama. Tegelikult on koos palju lihtsam. Alati ei olegi oluline, et kõrval olev inimene 100% aru saaks, mida Sa hetkel läbi elad. Aga Sa saad paluda tal olla Sinu lähedal, Sind kuulata ja toetada. Ja kui inimene armastab ja hoolib, siis ta on valmis seda pakkuma. Ka mina olen alles õppimas, kuidas toetust küsida ja mitte eeldada, et minu tundeid loetaks õhust ja kohe mõistetaks, mida ma hetkel vajan. Varasemalt ma ei osanud abi küsida, aga nüüd ma tean, kui vabastav on enda väljendamine, mistõttu julgustan ka teisi iseennast kuulama ja end valehäbitult nähtavaks tegema.’’

,,See on täiesti okei olla juba teatud vanuses ja alles õppida ‘’elementaarseid’’ asju nagu armastamine, enda tunnete väljendamine ning teiste inimeste aktsepteerimine.’’

 

 

Pildil kannab Marita tuliste suudlustega kaetud Love Lust avatud rinnahoidjat ja stringe.

Sügav kummardus Maritale selle tervendavatest mõtetest pakatava vestluse eest! Kunstniku imekaunite maalide, illustratsioonide ja kirjutistega saab lähemalt tutvuda Marita kodulehel: https://www.maritaliivak.com/shop. 

 

Kui oled nähtust ja loetust sama vaimustuses kui meie, siis võta kindlasti osa meie Facebooki lehel toimuvatest advendiloosidest, sest nii suurendad oma võiduvõimalusi 19.12 toimuval neljandal advendiloosil, kus loosi läheb peaauhind - Marita Liivaku kvaliteetne trükis maalist “Väike hiir, kellele meeldib vana siil."

Pildil Marita Liivaku "Väike hiir, kellele meeldib vana siil", mis räägib armastuse-dünaamikast, kus kaks eri tüüpi tõmbuvad vaatamata nende põhjapanevatele erinevustele.

Lisaks BonBoni jõulukink Sulle: kõigile vähemalt 150€ väärtuses ostudele lisame lummavate ornamentidega kaunistatud Haisley unemaski ning pakime ostu luksuslikku kinkekarpi. E-poes lisa kinkekarp ostukorvi ning kasuta sooduskoodi KINKEKARP150 + naudi TASUTA TARNET! Kampaania kestab kuni 26.12. 

Kaunist iseendaks olemise õnne ja rahulikku pühadeaega!