Tulihingeline, aus ja lummav – Katre Kulbok (29) on naine, kelle eestvedamisel algab 2022 aasta sadade naiste jaoks väga eriliselt. Nimelt on Katre loonud menuka, juba 11ndat korda startiva Enesearmastuse väljakutse, mis aitab 30 päeva jooksul erinevate harjutuste ja mentor-videote abil muuta Sinu suhtumist iseendasse ja oma ellu. Väljakutse kestab 10.01 - 8.02 ja annab igale osalejale vajalikud teadmised ja tööriistad, et muuta eesolev aasta senistest edukamaks ja armastusrohkemaks igas eluvaldkonnas. Loe väljakutse kohta lähemalt ja LIITU Katre kodulehel: https://katrekulbok.com

Katre enda teekond enesearmastuseni pole olnud kaugeltki mitte lihtne, mistõttu usume, et Katre lugu on toetuseks ja julgustuseks ka Sulle oma elus uue õnneliku lehekülje pööramisel. 

Katre tunneb end enesekindlalt Haisley bodis.

Lapsepõlvega rahu tehes astud ohvrirollist võitja kingadesse

,,Kõik asjad on alguse saanud lapsepõlvest. Aga see ei tähenda, et inimene peaks terve oma ülejäänud elu seal lapsepõlves istuma ja oma tulevikule tagumiku keerama,’’ räägib minevikuga rahu teinud Katre paljusid naisi kimbutavast ohvrirollist. ,,Sa lihtsalt vaatad vahepeal üle õla tagasi, tegeled vana valuga, aga samal ajal liigud ikkagi edasi.’’ 

Kasvanud üles maal, looduse ja loomade keskel, oli lapsepõlv Katre sõnul üheti kõige ilusam, aga ka kõige koledam eluperiood. ,,Lapsena ei oska Sa kõike end ümbritsevat mõista, aga kui Su ema on alkohoolik, isa asemel figureerivad kümned erinevad kasuisad ja armastust või hellusi ei osata pereringis jagada, siis tekivad alateadlikult väga hävituslikud uskumused enda väärtusetuse kohta. Juba varases pubekaeas hakkasin samamoodi väljas käima nagu emagi, tarbima alkoholi ja otsima armastust meestest. Selline eluviis lõhkus vaimselt ja päädis vägistamisega 16-aastaselt ja enesetapumõtetega 21-aastaselt. Tol hetkel ei teadnud ma absoluutselt, mis asi on enesearmastus või enda sisse vaatamine. Rõhku pandi alati ikka välisele.’’ 

,,Kõik asjad on alguse saanud lapsepõlvest. Aga see ei tähenda, et inimene peaks terve oma ülejäänud elu seal lapsepõlves istuma ja oma tulevikule tagumiku keerama.’’

Veel kuus aastat tagasi olid ebatervislikud suhted ja vaimne vägivald Katrele tuttav ‘’normaalsus,’’ kuni kohtumine oma tänaseks endise elukaaslasega muutis esimest korda naise arusaama täisväärtuslikust suhtest ja hoolivast partnerist. ,,Esimest korda sattus mu ellu mees, kes näitas, milline üks tõeline mees olema peab. Ta tegeles enesearenguga ja tahtis, et see suhe toimiks. Pool aastat oli kõik ilus, kuni hakkas siis jälle allamäge minema. See oli hetk, mil mõistsin, et asi on vist ikkagi minus. Ja nii ma hakkasingi erinevatel koolitustel käima sooviga iseennast paremini mõista. Esimene pikem koolitus oli Tais ja keskendus justnimelt enesearmastusele. Kuigi juba esimestel koolitustel õpetati mulle ka teiste naiste juhendamist ja ise kursuste läbiviimist, siis läks mitu aastat, kuni ma jõudsin äratundmiseni, et võiksin oma teadmisi kellegi teise peal praktiseerida. Enne läks kogu fookus iseenda aitamisele ja tervendamisele.’’

Seesmine ja välimine ilu käivad käsikäes, mitte ei välista teineteist

Järgmise tõuke enesearmastuse teekonnale asumiseks andis Katrele kogemus ettevõtlusega. ,,Ettevõtlus on mulle alati väga südamelähedane olnud. Kaheksa ja pool aastat töötasin ilumaailmas, pidasin erinevaid salonge, olin ripsmetehnik ja koolitaja. Palgatööl olen oma elus olnud kõigest neli kuud. Soov midagi ise teha ja endast sõltuda on alati väga tugev olnud. Aga mingil hetkel tundsin, et olen iluvaldkonnas oma tipu saavutanud. Töötasin küll kogu aeg ja eesmärgid kasvasid, kuid sissetulekud enam mitte. Seetõttu tundsin, et vajan muutust ja ihkan midagi, millega tegelemisel ei oleks piire. Ning kuna ma olin selleks hetkeks coachingusse juba ajaliselt ja rahaliselt panustanud, siis andsingi sellele teemale võimaluse. Algus oli konarlik, ma olin ebakindel ja mulle ei meeldinud isegi see sõna või kontseptsioon nagu coach ja coaching. Siiski andsin endale pool aastat aega ja selle ajaga jõudsidki juba esimesed positiivsed tulemused tulla, mis kinnitasid, et olen õigel teel ja nii saigi ilumaailm oma otsad kokku tõmmata.’’

Olles ilumaailmast tänaseks küll välja kasvanud, peab Katre sellealaseid kogemusi endiselt asendamatuteks õppetundideks. ,,Kui Sa nii mitmeid aastaid iluvaldkonnas tegutsed, siis näed väga selgelt, et teistel naistel on Sinuga sarnased probleemid ja mured. Ja seda on kinnitanud ka kõik varasemad Enesearmastuse väljakutsed. Kui väljakutsega liitudes tunnevad paljud end oma nõrkustes üksi, siis väljakutse jooksul mõistetakse, et teised elavad läbi täpselt samu asju. Välimus – ei olda rahul oma kehapildiga, enesekriitikat on igas suunas. Küll ei ole ma piisavalt hea ema, kokk, sõber või töötaja. Puudub enesekindlus uusi asju õppida või ennast ausalt väljendada. Ei osata iseenda jaoks tervislikke piire kehtestada ja seatakse enda heaolust kõrgemale teistele meele järgi olemine. Ja loomulikult hirmud igas valdkonnas, mis takistavad meil oma unistusi täitmast. Kõik sellised murekohad on kahjuks või õnneks väga tavalised ja Enesearmastuse väljakutsel leiame nende ületamiseks praktilised tööriistad.’’

,,Kui Sa nii mitmeid aastaid iluvaldkonnas tegutsed, siis näed väga selgelt, et teistel naistel on Sinuga sarnased probleemid ja mured.’’

Katre rõhutab, et enese aktsepteerimine toimub küll peamiselt vaimsel tasandil, kuid ei pea seetõttu tähendama välisele ilule selja keeramist. Iga naise teekond on unikaalne ja enesearmastusel on palju vorme. ,,Mõni arvab, et kui mul on ripsmepikendused ja kunstküüned ning meik ja solaariumijume, siis et see on kindel märk sellest, et ma ei armasta ennast. Ma elan vaid ühe korra ja kui mul on enda välimuse eest hoolitsemiseks sellised võimalused, siis miks mitte neid kasutada? Samamoodi võiksin küsida, et kui Sa kannad ehteid või ilusaid riideid, et kas Sa siis ei armasta ennast? Selle stigma murdmiseks oleme sellel aastal Enesearmastuse väljakutsele kaasanud ka mitmeid sponsoreid, nende pakikingitusi ja sooduskoode. Ja seda just sellepärast, et julgustada naisi endale rohkem kingitusi tegema ja oma ilu hindama õppima.’’

Ettevõtja teel on alati takistused, kuid see ei tähenda, et Sa ei võiks alustada juba täna

Naistele, kes küll mõtlevad ettevõtlusega alustamise peale, kuid ei ole selleks veel julgust leidnud, soovitab Katre oma hirmude peale mitte aega raisata. ,,On üks lause, mis on minuga aastaid kaasas käinud. Nimelt – Sul on ainult üks elu, kuidas Sa tahad seda elada? Me elame oma elu nii, nagu meil oleks neid kaks, viis, kümme või rohkemgi veel, ilma aru saamata, et tegelikult ongi ainult see üks ja praegune siin! Sellist olukorda, kus elus ei oleks ühtegi takistust või peas ühtegi hirmu, ei tule vist kunagi. Aga see ei tohi takistada elamast ja rakendamast oma täit potentsiaali. Kui sa proovid ja tegutsed, oled igal juhul võitja, sest kaotaja on see, kes hirmu pärast tegemata jätab. Sina pead võtma vastutuse selle eest, kuidas Sa oma elu elad. Mitte keegi teine. Ja seda elu ei ole pikalt. Seega, kui Su teele tuleb mõni uus võimalus või pakkumine, küsi endalt, kas Sa kahetseksid kui Sa selle vastu võtaksid või tagasi lükkaksid. Ja vastavalt sellele vastusele tegutsegi. Ettevõtlusega tegelemiseks ei ole vaja ettevõtlust õppida või kõike ärimaailmast teada. Kõigepealt lood Sa oma ettevõtte ja õpidki ettevõtlust selle protsessi käigus. Ja kui vajad vaimset tuge, siis on Sul selleks igapäevane enesearmastuse ja aktsepteerimise praktika.’’

,,Me elame oma elu nii nagu meil oleks neid kaks, viis, kümme või rohkemgi veel, ilma aru saamata, et tegelikult ongi ainult see üks ja praegune siin!’’

Enesearmastuse väljakutse: 30 päeva, mis kujundavad ümber kogu eesoleva elu

Kuid mida Enesearmastuse väljakutse endast täpsemalt kujutab ja kes on oodatud liituma? ,,Väljakutsele ootan absoluutselt kõiki naisi olenemata vanusest. Alustasin nende kursustega koroonaaja alguses, kui oli tunda, et inimeste vaimne pool vajab senisest veelgi suuremat tähelepanu ja toetust. Väljakutse 30 päeva on väga mahukad ja kuigi olen saanud tagasisidet, et võiksin kursuse materjali hõrendada, siis ei ole ma seda teinud, sest just süvitsi minekus seisnebki minu missioon. See väljakutse katab iga valdkonda: töö, suhted, tervis, visioonid, kuid paneb põhirõhu tugeva vundamendi loomisele, milleks on Sinu tervis, uni ja energia. Enamus inimestel on need elualustalad kõige nõrgemas seisus. Kuid enesearenguga on nagu maja ehitamisegagi – kui vundament on nõrk, siis on maja pikali esimese tuuleiili peale.’’

,,Viiel päeval nädalas annan praktiseerimiseks erinevaid harjutusi. Mõni võtab aega 10 minutit, mõni paar tundi. Lisaks sellele on valikus ka igapäevased mini-ülesanded nagu näiteks endale lillede ostmine või kellelegi komplimendi tegemine. Pealtnäha väikesed asjad, aga tegelikult on meie seas näiteks väga vähe naisi, kes on ise endale lilli ostnud. Väljakutse juurde käib ka paberkandjal töövihik, mis jääb Sinuga harjutuste kordamiseks ja taasmõtestamiseks veel pikalt pärast väljakutse lõppu. Väga palju muutusi hakkabki toimuma just pärast väljakutset. Nüüd, kus oled leidnud endas jõu ja enesekindluse hakata teadlikult oma elu juhtima, julged teha varem hirmutavana tundunud otsuseid – näiteks lõpetada Sind õnnetuks tegev suhe või vahetada töökohta. Need on kaks põhilist valdkonda, kus püsitakse meeletult pikalt sama koha peal kartes, et nagunii midagi paremat ees ootamas ei ole. Aga kogemus näitab, et tuleb teha vaid esimene samm ja paremad asjad on Sinu poole teel. Ja ega sellist olukorda, et oled nüüd 100% õnnelik, ei saagi olla. Elu paneb alati ühel või teisel moel proovile. Aga enesearengu teekond on nagu aktsiamaastiku börs – enamasti läheb kõik ikka ülespidi, isegi kui vahepeal on mõõnaperioodid.’’

,,Enesearenguga on nagu maja ehitamisega – kui vundament on nõrk, siis on maja pikali esimese tuuleiili peale.’’

Koos Katrega jagavad oma kogemusi ja tarkusi ka erinevad oma ala professionaalid ja külalisesinejad. ,,Kai Oja tuleb rääkima minapidlist, Elis Nikolai toitumisest, Kati Lehepuu-Söödor viib läbi hingamise ja meditatsiooni töötoa, Marie Pärkma tutvustab KonMari meetodit ja korrastamise praktikat. Külla tulevad ka Katri Teller ja Epp Kärsin. Seega olenemata eesmärgist, millega väljakutsele tuled, saad kindlasti huvitavat mõtteainet ka muudel teemadel.’’

Rohkem infot Katre tegemiste ja kursustega liitumise kohta leiab tema kodulehelt https://katrekulbok.com ja Facebookist ning palju julgustavat tagasisidet Enesearmastuse väljakutsel osalenutelt on üleval Katre Instagramis ‘’ENESEARMASTUS’’ rubriikides. 

Suured tänud Katrele meiega oma lugu jagamast. BonBon Lingerie soovib Sulle ja kõikidele vapratele enesearmastuse teekonnal olijatele lennukat uue aasta algust!